Consultation en changement de comportement

"Si tout apprentissage consiste à passer de zéro à dix, alors la partie la plus importante est de passer de zéro à un."

                                                                                                                                                                            Monty Roberts (2001)

 

Accompagnement dans le changement

 De quoi s’agit-il ?

 Nombreuses sont les personnes qui ont l’intention d’effectuer un changement dans un domaine de leur vie tel que diminuer leur consommation d’alcool ou de tabac, mieux gérer leur temps, leur travail, leurs études, pratiquer une d’activité physique de manière régulière, prendre soin de leur alimentation, perdre du poids, etc. mais qui ne le font pas ou le font mais ne s’y tiennent pas et ce, pour toute une série de très « bonnes » raisons… En effet, l’intention d’adopter un nouveau comportement ne se traduit pas toujours en action.

Le changement de comportement est un processus dynamique propre à chaque personne, ce qui explique les raisons pour lesquelles pendant que certaines personnes modifient facilement leur comportement, d’autres s’y engagent progressivement et au moment où certaines personnes désinvestissent leur nouveau comportement pour le mieux le reprendre ultérieurement, d’autres l’abandonnent totalement.

Depuis plusieurs années, je m’intéresse tout particulièrement aux processus d’adoption et de maintien d’un nouveau comportement et aux techniques motivationnelles qui permettent de faciliter le passage à l’action. Les outils et les techniques que j’utilise proviennent des approches humanistes et cognitivo-comportemental.

 

A qui cela s’adresse-elle?

 

Dans le cadre de mes consultations, je propose d’accompagner, c’est-à-dire de guider, toutes personnes désireuses d’effectuer un changement de comportement quel qu’il soit et qui rencontrent des difficultés à passer de l’intention à l’action.

 

Déroulement des séances

 

Pour commencer, je propose 2 à 3 rencontres à raison d’une fois par semaine. Pendant ces rencontres, nous travaillons sur la compréhension des raisons qui vous poussent à vouloir modifier quelque chose dans votre vie, du comportement que vous souhaitez adopter ainsi que de vos besoins, vos ressources  motivationnelles et vos attentes en termes de résultats. De cette manière, je peux évaluer votre motivation et la confiance que vous avez dans vos capacités à adopter le comportement souhaité afin d’en tenir compte dans la planification du changement. Ensuite, je vous accompagne tout au long de votre démarche de changement. Nous définissons ensemble les stratégies les plus appropriées pour répondre à vos besoins, passer à l’action et prendre confiance en vos capacités de réussite. Nous ajustons le rythme du suivi en fonction de vos besoins afin que vous puissiez adopter et maintenir votre changement de comportement sur le long terme. 

Si vous le désirez et si cela s’y prête, il est également possible de poursuivre l’accompagnement en groupe (atelier en groupe (mettre un lien)). Je vous donnerai toutes les informations à ce sujet lors de la première rencontre.

 

Atelier en groupe

 

Je propose également en collaboration avec d’autres professionnels de la santé (tabacologue, diététicienne, etc.) des ateliers de développement et du maintien de la motivation au changement de comportement. Ces ateliers sont également des espaces de soutien et de partage d’expériences et de questionnements entre personnes. Les informations et le calendrier des ateliers seront bientôt disponibles sur ce site.

 

Prix par séance

Consultation individuelle : 45 euros

Atelier en groupe : 15 euros/personne

 

Sous certaines conditions, la plupart des mutuelles remboursent les consultations chez un psychologue à raison de 10 euros pour 5 ou 6 séances/an. Je vous donnerai un reçu lors du paiement ainsi qu’une attestation de demande de remboursement pour votre mutuelle.

© Coralie eeckhout 2014